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胡萝卜芹菜粥
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晏柴后来你不在

芹菜是高纤维食物，经消化产生一种木质纱或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂。芹菜的含铁量较高，能补充妇女经血的损失，可使目光有神，头发黑亮。芹菜还有健胃、利尿、净血、降压、镇静等作用。

时间:10分钟内
食材
大米 125g
胡萝卜 80g
芹菜 80g
番茄 1个
盐 适量
鸡精 适量
芝麻油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    材料；
  • 步骤 2/6
    胡萝卜去皮切小粒；芹菜切小粒；
  • 步骤 3/6
    番茄去皮去籽切小丁；
  • 步骤 4/6
    大米加水先煮成稠度适中的粥，约40分钟；
  • 步骤 5/6
    加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀，煮2分钟；
  • 步骤 6/6
    最后加盐、鸡精调味，再加点芝麻油就可以了。
小贴士

煮米豆腐时在水里搁点盐，不容易粘锅

发布于 2018-08-20
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