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鸡蛋蔬菜沙拉
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地厚continental
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时间:30分钟-1小时
食材
樱桃萝卜 少许
苦苣 少许
紫色苦苣 少许
圣女果 少许
秋葵 少许
黄色彩椒 少许
鸡蛋 一个
沙拉汁 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    樱桃萝卜洗干净切片
  • 步骤 2/9
    苦苣洗干净
  • 步骤 3/9
    紫色苦苣洗干净切开
  • 步骤 4/9
    圣女果对半切开
  • 步骤 5/9
    彩椒切段儿
  • 步骤 6/9
    秋葵焯水后切段儿
  • 步骤 7/9
    以上食材放入沙拉碗，加入沙拉汁。
  • 步骤 8/9
    搅拌均匀。
  • 步骤 9/9
    盛入盘中。
小贴士

腊肠我并没有切很多，只有几片 可以用鸡胸肉、鱼肉代替腊肠，煮熟放进去就好，家里有什么肉放什么就行 只要别选太油的

青菜也是有什么放什么就可以

但是不放腊肠就加点糖或鸡精，不用多加，因为腊肠本身有点甜 增加了沙拉的味道

也可以加点白醋一起拌，鸡蛋也可以放个水波蛋 但一起蒸比较省事 所以这次我一起蒸了 蒸个溏心的也可以

减肥也不能完全不摄入油份，但不需要很多，如果想清肠胃不放也可以

发布于 2019-01-14
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