jxcaipu logo
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”
14万 热度 57 收藏
繁华仅此涟东

春暖花开 万物生长

蔬菜沙拉是一道以樱桃萝卜、圣女果、秋葵、苦苣、黄瓜、鸡蛋等作为主要食材制作而成的美食。是一种非常营养健康的饮食方法。它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

时间:10-30分钟
食材
樱桃萝卜 3个
紫甘蓝 1叶
圣女果 6个
秋葵 3根
黄瓜 1根
鸡蛋 1个
鹰嘴豆 适量
玉米粒 适量
大红豆 适量
橄榄油 15g
色拉汁 15～20g
熟亚麻籽 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    苦苣洗净沥干切段。
  • 步骤 2/9
    紫甘蓝洗净沥干切丝。
  • 步骤 3/9
    黄瓜洗净沥干切片。
  • 步骤 4/9
    樱桃萝卜洗净沥干切片。
  • 步骤 5/9
    秋葵洗净沥干切段。
  • 步骤 6/9
    圣女果洗净沥干切块。
  • 步骤 7/9
    鹰嘴豆、玉米粒和红豆洗净沥干。
  • 步骤 8/9
    鸡蛋煮熟切块。
  • 步骤 9/9
    放入鸡蛋。
小贴士

1 水果的品种可以根据自己的喜好调整。

2 八角有一点味道就可以了，煮沸后即可取出。

3 冰箱冷藏可保存3-5天。

发布于 2018-10-14
88
相关菜谱
写评论