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蔬菜沙拉
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光明磊落

吃多了油腻的食物，今天来道清爽健康的菜品，蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。去你的油腻，吃出健康。

时间:10分钟内
食材
生菜 1棵
圣女果 10个
黄瓜 1根
胡萝卜 1根
沙拉酱 适量
番茄酱 适量
酸奶 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    生菜洗净切碎。
  • 步骤 2/6
    圣女果洗净，切成两半。
  • 步骤 3/6
    黄瓜洗净切成片。
  • 步骤 4/6
    胡萝卜洗净切成丁。
  • 步骤 5/6
    把所有的蔬果放入盘中。
  • 步骤 6/6
    浇上沙拉酱，酸奶，番茄酱后拌匀即可食用。
小贴士

1.蔬果洗净后要控干水分。

2.蔬菜可以根据自己的口味选择，家里有什么就用什么。

发布于 2019-12-25
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