jxcaipu logo
意粉蔬菜沙拉
2.3万 热度 144 收藏
雁柏穿越水影

这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜种类多，营养丰富，色彩鲜艳，在减肥期间能满足身体所需的营养。选择色彩艳丽的蔬菜制作这款沙拉，不但对大人有吸引力，也会更加增加孩子们的食欲。意面在煮熟后一定要用凉水冲泡，这样的面吃起来会更爽口，有弹性。贝壳意粉可以用其他意大利面代替，做法都是一样的。比如蝴蝶粉啊，字母粉啊，螺旋意粉等等，形状不同煮的时间长短也不同，意粉的包装袋上都清楚的标明了，要记得看哦。

时间:10-30分钟
食材
贝壳意粉 150g
小番茄 3个
胡萝卜 30g
西兰花 50g
紫甘兰 4片
金枪鱼罐头 50g
橄榄油 10ml
千岛酱 2勺
黑胡椒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    原料
  • 步骤 2/8
    原料
  • 步骤 3/8
    将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。
  • 步骤 4/8
    点击填写制作步骤和技巧西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，小番茄切块、紫甘兰切片，用煮意粉的水，煮1分钟
  • 步骤 5/8
    捞出过凉沥干，放入碗中
  • 步骤 6/8
    放入煮好的意粉
  • 步骤 7/8
    放入金枪鱼肉
  • 步骤 8/8
    放入千岛酱和黑胡椒拌匀，紫甘兰放入盘中，将调好的沙拉倒在中间即可
小贴士

可依据自己的口味来搭配蔬菜，种类可多可少

发布于 2023-05-31
220
相关菜谱
写评论