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什锦蔬菜沙拉
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思议sensitivity

沙拉好吃，但不要多吃哦！热量太高啦，选用沙拉酱请尽量选择低卡路里的！！！蔬菜沙拉做法很简单，但是很美味哦！

时间:10-30分钟
食材
鸡蛋 4个
土豆 1个
胡萝卜 1根
丘比沙拉酱 适量
熟玉米 适量
火腿 适量
肉饼 适量
生菜 适量
紫甘蓝 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    准备好所有材料：紫甘蓝、团生菜、火腿、小肉饼、熟玉米、胡萝卜、鸡蛋、土豆、沙拉酱
  • 步骤 2/17
    先将鸡蛋洗净、土豆切块、胡萝卜去皮切块，三种食材一并入锅煮
  • 步骤 3/17
    将紫甘蓝洗净，沥干水，切丝备用
  • 步骤 4/17
    将紫甘蓝丝放入沙拉酱搅拌均匀备用
  • 步骤 5/17
    将团生菜洗净，沥干水，用手撕碎备用
  • 步骤 6/17
    将团生菜放入沙拉酱搅拌均匀备用
  • 步骤 7/17
    将小肉饼切块备用
  • 步骤 8/17
    将火腿切块备用
  • 步骤 9/17
    把熟玉米的玉米粒剥下来备用
  • 步骤 10/17
    此时鸡蛋、土豆和胡萝卜也煮熟了，晾凉后鸡蛋去皮
  • 步骤 11/17
    将鸡蛋切碎后，加入适量沙拉酱拌匀
  • 步骤 12/17
    加入肉饼丁、火腿丁和玉米粒
  • 步骤 13/17
    将食材拌匀（因土豆和鸡蛋很易拌碎，请用上下搅拌的方式搅拌）
  • 步骤 14/17
    准备干净无水无油的容器
  • 步骤 15/17
    铺入拌好的团生菜
  • 步骤 16/17
    铺入拌好的紫甘蓝丝
  • 步骤 17/17
    最后铺入拌好的沙拉食材即可
小贴士

1、小肉饼是提前做的，用奥尔良烤肉调料拌猪肉馅，腌制两个小时后，上油锅煎熟！

2、蔬菜清洗后一定要沥干水分！！！

发布于 2023-01-24
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