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银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱
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茆晗日翻

“参考月龄：12个月以上

汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸，有助于宝宝脑部发育。

蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足，让辅食的营养结构更加均衡。”

我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

时间:10-30分钟
食材
藜麦面条 30克
银鳕鱼 25克
番茄 90克
娃娃菜 10克
丝瓜 30克
姜片 5克
鹌鹑蛋 2个
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个操作时间：15分钟难度分析：初级
  • 步骤 2/9
    取出一块，银鳕鱼切小丁。
  • 步骤 3/9
    放上姜片，腌制15分钟去除腥味。*姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。
  • 步骤 4/9
    番茄划十字口，倒入沸水浸泡1分钟，剥掉外皮，切成细碎的小丁。
  • 步骤 5/9
    丝瓜去皮，去瓤切丝。*根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小，咀嚼能力不太好，切再处理的细碎一点哦。
  • 步骤 6/9
    娃娃菜焯水，捞出备用。
  • 步骤 7/9
    不粘锅倒油刷匀，放入番茄丁炒至变软出汁。
  • 步骤 8/9
    接着加入热水。
  • 步骤 9/9
    水沸放入藜麦面条，煮至稍软。*也可以用其他面条的，不一样的面煮的时间不一样，这个需要姐妹们自己把握哦~
小贴士

君君小提示：

*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度，还可以替换为其他喜欢的食材哦。

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu881需要的话可以私聊我进辅食群

发布于 2018-09-17
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