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银鳕鱼蔬菜粥
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一两cite

【银鳕鱼蔬菜粥】

食材：银鳕鱼、大米、西兰花、胡萝卜????

1、你银鳕鱼上锅蒸熟。

2、西兰花、胡萝卜????片一同焯水后将西兰花切碎、胡萝卜????压成泥。

3、煮大米粥，米粒煮软加入过程2、取下的银鳕鱼肉一同煮熟即可食用。

食材
大米 适量
银鳕鱼 一块
西兰花 适量
胡萝卜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：银鳕鱼、大米、西兰花、胡萝卜????
  • 步骤 2/8
    1、银鳕鱼上锅蒸熟。
  • 步骤 3/8
    2、西兰花、胡萝卜????片一同焯水后将西兰花切碎、胡萝卜????压成泥。
  • 步骤 4/8
    3、煮大米粥，米粒煮软
  • 步骤 5/8
    4、把烫过的配菜倒烂
  • 步骤 6/8
    5、取下的银鳕鱼肉一同煮熟即可食用。
  • 步骤 7/8
    6、配上几滴黑芝麻核桃油
  • 步骤 8/8
    一碗营养丰富的粥就好了
发布于 2019-02-12
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