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泰味鳕鱼蔬菜沙拉
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清秀

我该减肥啦！这句话在我的脑海里翻滚了几年，一直没有好好的坚持下去。前几天我又开始蠢蠢欲动，网上流传残酷的21天减肥法，最最残酷的就是前三天只能喝水，我本想咬咬牙试试、可是刚过了半天我就受不了了！可是在我吃东西的时候心里有莫名的冒出一种罪疚感，那好吧，我就边吃边减好了。

  新鲜的沙拉配上酸酸甜甜的泰式酸甜酱，清爽开胃，我有种越吃越饿的感觉。

时间:10分钟内
食材
鳕鱼 300克
番茄 1个
土豆 2个
卷心菜 50克
橄榄油 适量
盐 适量
糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鳕鱼洗净，吸干水，切成小块。用盐、糖、生粉、橄榄油腌鳕鱼。
  • 步骤 2/7
    卷心菜洗净，切成细丝。
  • 步骤 3/7
    番茄去皮，切成小粒。
  • 步骤 4/7
    土豆切成小粒，泡清水后煮熟。
  • 步骤 5/7
    腌制后的鳕鱼煎至两面金黄。
  • 步骤 6/7
    将土豆、鳕鱼、番茄、卷心菜搅拌均匀。
  • 步骤 7/7
    浇上泰式酸辣酱
小贴士

1、卷心菜和番茄可以煮熟再做。

2、腌鳕鱼的时候先放盐、糖、生粉再放油，因为油会封住鱼的表面，盐等的味道就进不了鱼的里面。

发布于 2020-09-17
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