jxcaipu logo
金枪鱼蔬菜沙拉
10.4万 热度 775 收藏
帅呆scarcity

这道菜我们家最近常吃,味道清爽,简单方便。还不需要接触油烟,只需要把蔬菜洗干净,配啥金枪鱼和沙拉酱味道就很好了。特别是前阵子复习考试的时候没时间做饭,煮一盘意面再拌个沙拉,就是一顿饭了。沙拉酱用的是美乃滋(mayonnaise)。有人会觉得这个酱热量很高,但是其实超市里面一般都有各种不同类型的可以选择,我们家买的这个是低脂型的,味道和全脂的差不多,但是热量比一般的千岛酱,或者烧烤酱还要低上许多呢。既美味又低卡。金枪鱼罐头的功效与作用:美容减肥;护肝脏;防止动脉硬化;降低胆固醇。

时间:10-30分钟
食材
生菜 半颗
玉米 50g
番茄 2个
美乃滋 适量
金枪鱼罐头 2勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料。
  • 步骤 2/8
    蔬菜洗净,放在淡盐水中浸泡15分钟。
  • 步骤 3/8
    玉米粒用开水烫熟。
  • 步骤 4/8
    番茄切薄片。
  • 步骤 5/8
    取一个干净的大碗,铺上生菜,垫上番茄片。
  • 步骤 6/8
    撒入玉米,再铺部分生菜。
  • 步骤 7/8
    加入两勺金枪鱼罐头。
  • 步骤 8/8
    挤入适量美乃滋,吃的时候拌匀即可。
小贴士

料理蔬菜的刀具和砧板要提前消毒。

蔬菜可以换成自己喜欢的。

发布于 2019-09-26
相关菜谱
写评论