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金枪鱼蔬果沙拉
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白衣影眠梦笑香

金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素。金枪鱼的食用方法很多,与绿色蔬菜一起食用,味道更佳。

时间:10分钟内
食材
金枪鱼块 1罐
小土豆 2个
豆角 2根
樱桃番茄 6个
鸡蛋 1个
适量
本地柠檬 半个
辣椒 1只
黑胡椒碎 适量
洋葱 少量
金桔 1个
白菜叶 1片
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料;
  • 步骤 2/7
    樱桃番茄切半;洋葱切丝;金桔切4半;辣椒切碎;
  • 步骤 3/7
    小土豆去皮煮熟切4半;豆角切段在盐开水中焯熟;白菜叶切丝在开水中焯一下,备用;
  • 步骤 4/7
    鸡蛋煮熟,去壳,切块;
  • 步骤 5/7
    开金枪鱼罐头,捞出金枪鱼块放在大碗中,可用筷子等弄小块些;
  • 步骤 6/7
    除鸡蛋外的所有材料都放大碗里,加少许盐、黑胡椒碎,挤入柠檬汁,略拌一下;
  • 步骤 7/7
    加入鸡蛋,可倒入部分罐头中的油,稍拌,美味健康的金枪鱼沙拉就可以吃了~~~
小贴士

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发布于 2019-11-21
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