番茄鱿鱼圈 - 番茄鱿鱼圈的做法,番茄鱿鱼圈怎么做好吃,番茄鱿鱼圈的家常做法 - 京细菜谱

番茄鱿鱼圈

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小蝌蚪

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时间:30分钟-1小时

食材

鱿鱼适量

洋葱适量

葱适量

姜适量

蒜适量

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烹饪步骤

步骤 1/10

鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈。
步骤 2/10

洋葱切丝、葱、姜切末。
步骤 3/10

锅做热，锅内做油。
步骤 4/10

放入姜末、蒜末，煸炒出香味。
步骤 5/10

放入洋葱丝煸炒出香味。
步骤 6/10

放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分。
步骤 7/10

倒入番茄酱。
步骤 8/10

翻炒均匀出香味和红油。
步骤 9/10

加入盐、白糖、胡椒粉调味，加水淀粉勾芡出锅即可。
步骤 10/10

撒入香葱末出锅即可。

小贴士

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；

发布于 2019-02-04