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小米山药粥
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会比你快乐

春节，但最近真的胃很不好，可怜的小胃总是在美食和吃撑中徘徊。

还好有小米和山药拯救了“胃球”。小米和山药都是养胃的良选。

小米营养价值很高，能开肠胃、补虚损、益丹田。两者在一起更能健脾止泻，消食导滞。

食材
小米 适量
大米 适量
山药 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    取山药小半截，洗净。
  • 步骤 2/6
    山药去皮，切小块。
  • 步骤 3/6
    淘小米一量杯
  • 步骤 4/6
    大米1/3量杯（也可不放大米）
  • 步骤 5/6
    所有材料入高压锅，想要煮稀一点的粥水就尽量多放一些。（关于怎么煮时间问题我这里就不多废话了，毕竟大家器材各有不同）
  • 步骤 6/6
    特别喜欢吃里边煮烂的山药，入口即化。煮熟的小米粥糊糊的，有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，因此最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
发布于 2018-06-22
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