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黑小米山药粥
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寺都沤透盅

小米非常的养胃，特意给胃不好的爸爸买来有机黑小米，据说营养成分更加的高，早饭用黑小米和山药一起煮粥，养胃补气，而且小米很容易吸收，非常适合早餐。

时间:30分钟-1小时
食材
黑小米 100g
山药 300g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备黑小米。
  • 步骤 2/9
    山药一根。
  • 步骤 3/9
    去100克左右的黑小米。
  • 步骤 4/9
    用水淘洗干净。
  • 步骤 5/9
    山药去皮，洗净。
  • 步骤 6/9
    山药切成块。
  • 步骤 7/9
    将黑小米倒入热水锅中。
  • 步骤 8/9
    水开后，倒入山药块。
  • 步骤 9/9
    小火熬30分钟左右即可。
小贴士

期间要不断的搅拌，避免小米沉淀后，糊锅底。

发布于 2020-02-12
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