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虾仁西兰花
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怢完成器广器

很多小朋友不喜欢吃西兰花，这道浸润了鲜虾鲜味的西兰花，想不吃光都很难。

时间:10-30分钟
食材
西兰花 半棵
明虾 200克
料酒 1勺
盐 适量
蒜 2瓣
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    西兰花掰成小朵，去老梗洗净（可用盐水浸泡一下，清除可能隐藏的小虫）。西兰花入沸水锅焯水（加少量盐和油）3分钟左右（基本熟透），捞起沥干。蒜拍碎。
  • 步骤 2/4
    新鲜明虾入冰箱冷冻室速冻15分钟，取出剥壳。取出虾仁后用刀将虾背开小口，剔除肠泥。洗净沥干后加1勺料酒，适量盐腌制15分钟。
  • 步骤 3/4
    油锅烧热，入蒜末炒出香味，入腌好的虾仁。划炒至虾仁全部变红。
  • 步骤 4/4
    倒入焯过水的西兰花，加适量盐，拌炒均匀即可。保留适量汤汁。如果汤汁不够，加一点前面焯西兰花的汤水。
小贴士

盐的量要控制好。

有空的时候多买点明虾，剥壳入冰箱速冻，想吃的时候就很方便了。

发布于 2019-01-09
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