虾仁西兰花 - 虾仁西兰花的做法,虾仁西兰花怎么做好吃,虾仁西兰花的家常做法 - 京细菜谱

虾仁西兰花

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西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。它能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。新鲜的西兰花和虾仁、黑木耳等一起搭配，更健康美味。

时间:10分钟内

食材

西兰花 190克

虾仁 80克

胡萝卜 40克

黑木耳适量

油 1勺

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备食材
步骤 2/9

虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会
步骤 3/9

西兰花切块、胡萝卜切片，黑木耳事先泡发好
步骤 4/9

西兰花放入开水中焯熟捞出
步骤 5/9

锅中放油，把虾仁煸炒变色盛出
步骤 6/9

放入胡萝卜、黑木耳煸炒一会
步骤 7/9

放入西兰花，放盐煸炒
步骤 8/9

最后放入虾仁煸炒一会即可出锅
步骤 9/9

营养美味

小贴士

焯西兰花时锅里滴几滴油，可保持西兰花翠绿

发布于 2018-11-30