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胡萝卜蒸鳕鱼
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小蔡一碟宁攲自
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鳕鱼含有丰富蛋白质,维A、维D、钙镁硒等营养素,肉味甘甜。对心血管系统有很好的保护作用等。宝宝常食用不仅补钙还能促进钙吸收。
时间:10-30分钟
食材
鳕鱼
1块
胡萝卜
适量
葱
适量
姜
适量
烹饪步骤
步骤 1/5
鳕鱼解冻。切片。胡萝卜也切片
步骤 2/5
摆在盘子里,放入姜丝,葱结,料酒一点点即可。锅里水烧开转小火,放入鳕鱼蒸10分钟左右。
步骤 3/5
炒锅放一点点油,把蒜末炒一下,倒入少许味极鲜生抽加一点点水烧开。这是调料
步骤 4/5
蒸好的鳕鱼端出,去下葱结,浇上调料汁。
步骤 5/5
撒上葱丝,即可食用了。
发布于 2018-10-17
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