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胡萝卜炒鱿鱼卷
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性感bandit

鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

时间:10分钟内
食材
鱿鱼翅 100g
胡萝卜 80g
适量
适量
十三香 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鱿鱼横向纵向交叉斜切花刀,胡萝卜切成细丝儿,大蒜切片备用
  • 步骤 2/6
    热锅冷油,鱿鱼放进去煸炒
  • 步骤 3/6
    快速翻炒,炒至鱿鱼大卷儿出花型
  • 步骤 4/6
    倒入胡萝卜丝儿
  • 步骤 5/6
    快速翻炒,可加适量的水翻炒至胡萝卜丝熟透为止,加入调味料即可
  • 步骤 6/6
    装盘
小贴士

注意火候不宜过大哦。

鱿鱼倒入后要快速翻炒哦

发布于 2019-09-25
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