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减肥餐食：西兰花拌木耳

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灼谎蚊柯瘸

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清拌的一道菜，减肥必备哦。

时间:10-30分钟

食材

西兰花 1朵

木耳一把

大蒜 3瓣

橄榄油适量

盐适量

烹饪步骤

步骤 1/9

西兰花切片，焯水，控干水分备用
步骤 2/9

木耳用开水泡发，洗干净备用。
步骤 3/9

大蒜拍碎
步骤 4/9

锅里放橄榄油，下大蒜爆香。
步骤 5/9

放入西兰花清炒片刻
步骤 6/9

放入木耳，清炒至熟。
步骤 7/9

放入适量的盐。
步骤 8/9

搅拌均匀就OK
步骤 9/9

出锅！

发布于 2018-12-23