西兰花扒木耳
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西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
西兰花扒木耳，营养丰富，清爽可口！
时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/7
木耳提前泡发，撕成小朵，洗净 -
步骤 2/7
西兰花掰成小朵，洗净
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步骤 3/7
坐锅，放油，爆香葱末
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步骤 4/7
倒入西兰花翻炒
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步骤 5/7
倒入木耳，放盐，翻炒一会儿
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步骤 6/7
放醋、鸡精，翻几下出锅
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步骤 7/7
装盘
小贴士
木耳用凉水泡发，口感好。
发布于 2024-06-29
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