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分享:如何炒出青脆鲜甜的养颜瓜--清炒丝瓜
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弹指情弦扣

丝瓜,翠绿鲜嫩,清香脆甜。是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。 丝瓜营养价值很高,含有多种人体需要的微量元素和粗纤维。维生素C含量丰富。有清暑凉血、解热通便、祛风化痰、通经络、行血脉等作用。 丝瓜榨出来的丝瓜汁更有“美人水”的美誉,超强补水、润肤抗皱。用丝瓜汁加蜂蜜搅匀可有清热止痰的功效。它的食用方法很多,可凉拌、蒜炒、煮汤等。好处那么多,大家是否也心动了?

时间:10-30分钟
食材
丝瓜 500g
蒜瓣 小量
适量
食用油 适量
清水 小量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    丝瓜削皮,记住绿色皮别全削了,留小量吃起来会很清脆!
  • 步骤 2/8
    丝瓜对半切开,改斜刀切成1.5厘米宽的小段。
  • 步骤 3/8
    将蒜切成滚到块。
  • 步骤 4/8
    热锅下油,放入蒜瓣爆出香味。(别爆黄了!)
  • 步骤 5/8
    蒜瓣炒出香味后立刻放入丝瓜。
  • 步骤 6/8
    丝瓜中火翻炒1分钟后放入小量清水、适量盐。
  • 步骤 7/8
    继续翻炒30秒既可出锅!(记住别过火了,刚刚熟吃起来才鲜甜)
  • 步骤 8/8
    最后出锅,清脆、鲜甜。很适合夏天。
小贴士

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发布于 2018-12-07
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