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辣椒小饭团
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时间:30分钟-1小时
食材
鸡蛋
一个
即食海苔
一包
木鱼花
小许
青红辣椒
各一只
盐
少许
油
少许
米饭
一碗
寿司醋
一勺
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/3
鸡蛋打散,辣椒切成丝,辣椒上锅爆炒去辣椒青涩味,调入少许盐入味,装起备用, 鸡蛋用平底锅煎小火煎熟,全部鸡蛋液煎好,取出放凉备用,米饭用少许盐和手撕醋拌均匀备用
步骤 2/3
在寿司卷上放一张保鲜膜,铺上煎好的鸡蛋皮,在中间铺上一层米饭,摆上辣椒丝,再铺一层米饭,用寿司卷卷起成形,摊好,切小块
步骤 3/3
即食海苔剪成条形,卷在饭团上,再撒上少许木鱼花即成。食用时候也可以蘸上寿司酱油吃。
小贴士
海苔非常轻薄,每天只能吃几克到十几克的重量,所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下,它提供微量元素的意义更受人们重视。
发布于 2018-10-04
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