Name: 无油鸡排
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 鸡胸肉 250g; 油 少许; 孜然粉 适量; 胡椒粉 适量; 鸡蛋 1个; 盐 少许; 燕麦片 适量; 淀粉 适量; 蒜蓉 适量

无油鸡排

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离恨总随风辰沛

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时间:10-30分钟

食材

鸡胸肉 250g

油少许

孜然粉适量

胡椒粉适量

鸡蛋 1个

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烹饪步骤

步骤 1/3

把油蒜末孜然粉胡椒粉盐淀粉鸡蛋全加入鸡块中腌制1小时
步骤 2/3

放入烤箱。190度 25分钟
步骤 3/3

最后沾上番茄酱！超棒！无油炸！

发布于 2018-07-17

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