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蒜炒西兰花
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惊慌hoe

西兰花质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴

时间:10分钟内
食材
西兰花 250g
适量
适量
蒜末 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材就一棵西兰花,大蒜籽适量
  • 步骤 2/6
    将西兰花切成小朵,蒜切末
  • 步骤 3/6
    西兰花在盐水中焯烫,捞出沥水
  • 步骤 4/6
    锅烧热倒油,下一半蒜末爆香,倒入焯烫好的西兰花,快速翻炒
  • 步骤 5/6
    加盐和味精调味
  • 步骤 6/6
    出锅前放入另一半蒜末,翻炒一会儿出锅
小贴士

西兰花焯烫一下,口感更好,也更易入味

发布于 2018-06-03
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