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腊肠佛手瓜
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额完小小网民奚晌

佛手瓜又名合手瓜，拳头瓜、洋丝瓜、菜肴梨、万年瓜、福寿瓜等。佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。其中蛋白质和钙的含量比黄瓜还多，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据国家营养协会报道，锌对儿童智力发育影响较大，常食含锌较多的佛用瓜，有助于提高智力。

时间:10分钟内
食材
佛手瓜 1个
广式腊肠 1根
蒜瓣 1个
盐 少许
箐选酱油 少许
油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材：佛手瓜、腊肠、蒜瓣。
  • 步骤 2/10
    箐选酱油：味道咸淡适中、酱香醇厚、很适合用于凉拌、清炒、红烧调料提味。
  • 步骤 3/10
    腊肠用碗盛起，加少许水，放进微波炉叮5分钟。
  • 步骤 4/10
    佛手瓜去皮洗净、切丝。腊肠切丝、蒜瓣去皮拍碎。
  • 步骤 5/10
    热锅倒适量油，下蒜蓉爆香。
  • 步骤 6/10
    倒下佛手瓜丝翻炒片刻。
  • 步骤 7/10
    调入盐、继续翻炒。
  • 步骤 8/10
    加上箐选酱油。
  • 步骤 9/10
    倒下腊肠丝。
  • 步骤 10/10
    翻炒均匀、关火，铲起装盆~~
小贴士

腊肠也可以隔水蒸熟。佛手瓜炒熟后、倒下腊肠拌匀即可。

发布于 2018-07-25
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