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清蒸罗非鱼
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抉擇獨舞炫仰

罗非鱼又名福寿鱼，富含蛋白质、钙、钠、磷、铁、维生素B1、B2。罗非鱼具有开胃健脾、增进食欲之功效。这道菜不仅做法简单同时蒸菜的做法又保证了食材的营养不流失，对于上班族来说这道菜作为饭桌常客再适合不过了。

食材
罗非鱼 1条
小红辣椒 1颗
葱白 3段
姜片 适量
香菜 少许
青椒 少许
盐 适量
食用油 适量
蒸鱼豉油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将鱼清洗干净然后在鱼背处划一刀，之后将姜片塞到鱼肚里这样可以去腥，大家也可以像我一样架一双筷子（保证蒸的时候受热均匀）
  • 步骤 2/5
    蒸锅水开后，把处理好的鱼放在蒸锅中蒸10分钟，蒸好后把多余的水分控出。（蒸鱼之前可以在鱼上面淋少许花生油，这样可以使得蒸出来的鱼肉更鲜嫩，更加香气扑鼻）
  • 步骤 3/5
    把葱，青红椒切丝铺在蒸好的鱼上面
  • 步骤 4/5
    炒锅放食用油，比平时炒菜多些，油烧热后浇在鱼上面。
  • 步骤 5/5
    根据个人口味在鱼表面淋上蒸鱼豉油，可以再放些香菜叶装饰，然后一盘鲜美的蒸鱼就完成了，开动吧。
发布于 2018-07-18
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