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蒜蓉西兰花
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squeeze小樱

就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。它可以有效地预防骨质疏松等多种疾病。

时间:10-30分钟
食材
西兰花 400g
油 适量
盐 适量
蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西兰花洗净掰成小块。
  • 步骤 2/8
    葱姜切末备用。
  • 步骤 3/8
    锅热放油葱姜炝锅。
  • 步骤 4/8
    放西兰花翻炒。
  • 步骤 5/8
    少加一点水加适量的盐翻炒。
  • 步骤 6/8
    快熟将蒜末放入。
  • 步骤 7/8
    加适量的鸡尾鲜。
  • 步骤 8/8
    炒熟盛盘。
小贴士

大火快炒。

发布于 2024-07-04
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