舍弃生猛的海鲜禽肉,选择一两样新鲜蔬菜;舍弃口味繁杂的调味品,仅仅留下鲜香的蚝汁;舍弃大动干戈的煎炒烹炸,只要简单的清蒸足够。没有油烟的薰呛令人烦躁,袅袅的水汽中,心情慢慢沉静下来…待清淡小菜上桌,没有任何修饰,没有多余杂味,品到的只有蔬菜原本的甘甜,仿佛透着浓郁的泥土芬芳。在这一刻,心情大好,过惯了快节奏的生活,偶尔放慢脚步,感受一下内心的美好,优雅闲适原来可以如此简单。
1.选择中等大小的番茄,直径最好与茄子的直径差不多,摆盘比较好看;
2.切开的茄子表面容易氧化变黑,影响色泽,可将切好的茄片放入淡盐水中,清洗干净,挤去黑水,再用清水略冲一下即可;
3.切片不需太薄,否则蒸时容易软塌;
4.蒸的时间视火候大小而定,不要太久,否则水汽过重,难以成型。
食材的营养价值:
茄子:营养丰富,尤其含大量维生素D,能保护血管。性味古寒,有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。常食茄子,可使血液中的胆固醇含量不致增高,不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病。
番茄:富含维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,同时含有蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。健胃消食、生津止渴、润肠通便、抗血凝聚、延缓衰老,拥有“长寿果”之美誉。此外,番茄还对夜盲症有一定防治效果。