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凉拌马齿苋
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菟慖虫魔韩立

马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。最主要的是马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸，对降低心血管病的发生有很好的作用。老妈又心脏病血压又高，着个马齿苋很适合老妈食疗，我希望老妈可以健健康康的，这款凉拌马齿苋会经常给老妈做哦，不放一起来试试吧。。作为治愈系绝对可靠哦。

时间:10分钟内
食材
马齿苋 300g
大蒜 20g
辣椒油 适量
盐 适量
生抽 适量
醋 适量
香油 少量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    马齿苋选择嫩的，洗净。
  • 步骤 2/9
    锅里把水烧开，把马齿苋倒入稍烫。
  • 步骤 3/9
    捞出立刻放入冷水里。
  • 步骤 4/9
    把盐，生抽，醋一起倒入碗里。
  • 步骤 5/9
    捞两次凉透后，放入盘中。
  • 步骤 6/9
    加入砸好的蒜泥。
  • 步骤 7/9
    拌匀后，倒入到马齿苋上。
  • 步骤 8/9
    在加一点香油和辣椒油即可。
  • 步骤 9/9
    健康、美味，好吃
小贴士

很简单的食材，简单的做法，味道可以以自己的口味稍加改变。

发布于 2022-08-09
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