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普菊明目减肥粥
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你能跟上我吗

普洱茶被人称为可以入口的古董；它有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化 防癌 抗癌等多重功效。贡菊有疏风散热、养肝明目、清凉解毒等功效。菊花的清香加上普洱的醇厚茶香，味道不错的。做法极简单。

时间:10-30分钟
食材
珍珠米 1量杯
普洱茶叶 适量
黄山贡菊 8朵
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备材料
  • 步骤 2/11
    珍珠米洗净备用
  • 步骤 3/11
    准备开水
  • 步骤 4/11
    把茶叶和菊花放入有滤网的水杯，注入开水过茶叶五秒迅速把水弃掉不要
  • 步骤 5/11
    再次注入水静置五分钟
  • 步骤 6/11
    把水虑入锅内
  • 步骤 7/11
    二次注水静置稍长时间
  • 步骤 8/11
    过滤，把两次的水混合
  • 步骤 9/11
    放入珍珠米
  • 步骤 10/11
    把内胆放入煲内按下煮饭键，调至粥档
  • 步骤 11/11
    成品。喜甜的话，可加入蜂蜜或冰糖。一般我都是佐菜。普洱泡的茶是透明的红褐色，粥的颜色比较深
小贴士

珍珠米粘性比较大。有糯糯的感觉，口感较好。

发布于 2023-05-28
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