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【减肥粥】薏仁糙米粥
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老实

薏仁中含有的中医的药用营养价值物质,这种物质不但可以帮助补气益血,而且对于消除水肿也有明显的功效。因此,薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除,缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外,糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内,从而减肥。

时间:10-30分钟
食材
薏仁 25g
糙米 25g
清水 600ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备材料。
  • 步骤 2/3
    薏仁、糙米用水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净。
  • 步骤 3/3
    将薏仁、糙米和清水放入锅中,大火煮开后转小火煮40分钟即可。
小贴士

1.煮粥的过程中要多搅拌,防止粘锅。 2.我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。

发布于 2018-06-16
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