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奶香南瓜粥（清油减肥佳品）
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一杯月光丑

这个南瓜粥是我在韩式料理店吃过的，每次跟他们去吃饭我都蹭了好几碗喝，特别香糯，这次自己竟然研究出来了，味道比料理店的还好吃，而且南瓜富含大量纤维，是减肥清油佳品

时间:10-30分钟
食材
南瓜 300克
牛奶 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    南瓜去皮去子，切块上锅蒸熟（切成片更省时间，我比较懒，切的是块），越软越好
  • 步骤 2/5
    放入榨汁机中打成泥状。多打一会儿，这样口感更细腻
  • 步骤 3/5
    纯牛奶
  • 步骤 4/5
    牛奶，南瓜泥放入奶锅中，小火加热，用勺子搅拌，锅边起小泡即可（喜欢甜一点的，可以加一点糖，最好是冰糖粉）
  • 步骤 5/5
    锵锵锵锵～出锅喽，金灿灿的 ，超级有食欲
小贴士

我买的南瓜很甜，而且我在减肥，所以里面没有放糖，喜欢在甜一点的同学可以在最后熬煮的时候加一点糖，看自己口味加就可以，没有硬性规定。牛奶的用量也可以随自己口味添加，喜欢稀一点的可以多放一点牛奶，喜欢浓稠的可以少放一些牛奶。有的食谱中用淡奶油代替牛奶，虽然也很好喝，但是热量太高，起不到减肥的效果，

发布于 2018-08-03
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