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杂粮养生粥
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匆说言词撩

美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气，滋阴润肺。

时间:1-2小时
食材
大米 50g
薏米 50g
小米 50g
燕麦米 50g
花生米 50g
红豆 50g
绿豆 50g
黄豆 50g
黑豆 50g
枸杞 适量
大枣 适量
核桃仁 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    按人数取适量混合后的杂粮淘洗干净
  • 步骤 2/6
    按人数取适量混合后的米淘洗干净
  • 步骤 3/6
    电炖锅加入适量的水，下入淘洗干净的米、大枣、核桃仁
  • 步骤 4/6
    为早餐预约时间自动炖煮
  • 步骤 5/6
    煮好的杂粮粥乘热加入枸杞子搅拌均匀
  • 步骤 6/6
    软糯香甜的养生粥出锅了，亲们是不是也喜欢，您还有什么建议可以给留言，谢谢您的浏览，明天我们继续春季养生。
小贴士

1、食材可以随自己喜好添加，不一定多而全，搭配合理就好。

2、这是为早餐准备的杂粮粥，电炖锅需要提前预约。

发布于 2022-10-12
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