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小麦杂粮羹
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李白甫的血手

侄女送来的小麦，让我在家播种小麦芽，榨汁喝特别有营养。我是个懒人，很长时间也没开工，小麦当有保质期，时间长了怕变质， 于是直接搭配杂粮，加上枸杞和大枣，瞬间变成早餐羹，细腻嫩滑，香甜可口，没想到家人特别喜欢，每天早上喝一碗，还有养心润肺，益肾健脾，提高免疫力的功效，营养价值远高于白米粥。

时间:10-30分钟
食材
小麦仁 50g
红小豆 30g
花生 20g
小米 20g
大枣 20g
枸杞子 10g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材，小麦、红豆、花生米过水淘洗干净
  • 步骤 2/8
    小米淘洗干净
  • 步骤 3/8
    大枣冷水浸泡半小时左右洗净，枸杞子洗净备用
  • 步骤 4/8
    将所有的食材加入豆浆机
  • 步骤 5/8
    加入适量的水到最低水位以上
  • 步骤 6/8
    选择热饮区设置干湿豆功能，启动电源
  • 步骤 7/8
    大约15分钟左右自动完成
  • 步骤 8/8
    出锅。
小贴士

每天早上榨一杯，热乎乎的好喝又营养，特别适合冬季养生保健。

发布于 2022-05-17
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