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燕麦杂粮粥
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深情transplant

现在人都知道多吃杂粮对身体好，特别是这种燕麦，做成面包或是做成粥都是非常好的营养品，当然做粥是最方便的了，因为也还可以配上其它的杂糖一起，这样营养会更全面的。

食材
燕麦 100g
大米 适量
百合 适量
红枣 适量
豆子 适量
黍米 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    取适量的燕麦
  • 步骤 2/10
    取适量的百合，可以先泡发下
  • 步骤 3/10
    自制的豆扁
  • 步骤 4/10
    还有买来的杂粮
  • 步骤 5/10
    除3外的杂粮放一起清洗干净
  • 步骤 6/10
    入锅大火煮开
  • 步骤 7/10
    加入豆扁
  • 步骤 8/10
    加入红枣
  • 步骤 9/10
    再次煮开，慢火再炖
  • 步骤 10/10
    杂粮全熟了时，汤汁会变得浓稠，这时就可以出锅
小贴士

因为是杂粮不太好熟，再者粥品就要多煮营养才好口感也棒。

发布于 2022-06-07
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