今天向大家推荐一款杂粮粥，这款粥有通便、排毒、养颜、祛湿、养胃、健脾.减肥的功效。其中最大的功效就是排毒养颜。枸杞子味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。适用于。肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺。红豆具有消肿排毒、美肤瘦身的功效，红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。糙米有健脾养胃，补中益气，调和五脏。消化吸收谷芽能消烦、益精、健脾对人体十分有益。小米有滋养肾气，和胃安眠。清虚热之功效。黄豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。黑豆具有补肾益阳、健脾利湿、除热解毒作用。　高粱米具有和胃、消积温中涩肠胃、止霍乱的功效。