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苦瓜炒鸡蛋
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苦瓜炒鸡蛋可谓是最流行的一道菜,便宜量足,有助于消化。小餐厅里有那么几道机场被点到的菜,苦瓜炒鸡蛋应该算做一菜。还有很多的家常菜也经常吃,今天就来介绍这道苦瓜炒鸡蛋的做法。你是懒人?那也没关系,懒人也可以学做菜的。

时间:10分钟内
食材
苦瓜 220g
土鸡蛋 5个
2g
红椒 8g
蒜瓣 5g
生抽 10ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    苦瓜剖开去籽,切片。
  • 步骤 2/7
    红椒顶刀切碎。
  • 步骤 3/7
    蒜头切碎备用。
  • 步骤 4/7
    鸡蛋打入碗中,加适量盐并打散备用。
  • 步骤 5/7
    倒油入锅烧热,把调好味打散的鸡蛋倒入,炒熟出锅,装在碗中待用。
  • 步骤 6/7
    洗锅再次热油,将苦瓜片倒入爆炒,加盐、蒜碎炒熟。
  • 步骤 7/7
    把炒好的鸡蛋连同红椒碎倒入炒均,淋生抽即可出锅。
小贴士

1、 用土鸡蛋炒出来的菜就是香啊,呵呵!

2、 蛋炒之前放点盐是为了咸淡均匀些。

3、 苦瓜不用炒得太熟了。怕苦涩的朋友们可以先放盐把苦瓜腌制、揉搓、焯水去除苦瓜的苦涩味道。可是这样的结果是,苦瓜的食疗功效就大大的打了折扣。因为苦瓜含有以苦而著名的奎宁,奎宁可以抑制过度兴奋的体温中枢而解热,故它是一种天然的苦味健胃剂。在夏秋酷热之际,当你的食欲不佳时,食用苦瓜既可去火清心、清热祛暑,而且它还能刺激人体唾液的分泌,促进胃酸分泌,增进食欲。另外,苦瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素C、维生素B、苦瓜苷和多种氨基酸等物质,使食用苦瓜时就具备了清热、解毒、祛暑、明目之功效。

发布于 2022-08-12
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