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培根芦笋卷
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晏柴后来你不在

当鸡、鸭不再当道时,满足我们口腹之欲的无疑就是猪肉,河鲜之类的食材了,咱不能总素着吧?还得照顾咱家那俩祖国的花骨朵儿呢,那俩丫简直就一“食肉动物”,无肉不欢呀。培根是我一直比较喜欢的食材,最爱做的是培根披萨,每次绝对能吃个底朝天。适逢大量绿油油的芦笋上市,俺脑海中立马就想到培根芦笋卷了。话说芦笋可是被称为“蔬菜之王”哦,其营养价值那是相当高滴,已成为保健蔬菜之一,目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药,保健品。当芦笋的细嫩清爽和培根的浓郁肉香相结合,怎不让人食指大动、胃口大开呢!最关键的是芦笋的热量低,怎么吃都不用担心那肉肉会屯在自己身上。

其实在我国古代也曾食用芦笋。宋人萧天山曾以芦笋为题作诗云:“江客因贫识荻芽,一清尘退杂鱼虾,烧成味挟濠边雨,掘得身离雁外沙。春馔且供行釜菜,秋江莫管钓船花,食根思到萧骚叶,痛感边声咽戎笳。”

时间:10-30分钟
食材
培根 240g
芦笋 15根
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将芦笋洗净后切去根部较老的部分备用。
  • 步骤 2/7
    将培根平均切成3等分。
  • 步骤 3/7
    锅内烧水,水开后加入少许食盐和油,然后放入芦笋焯烫15秒。
  • 步骤 4/7
    将焯水后浸入冰水至凉透,凉透后捞起沥干水分备用。
  • 步骤 5/7
    取一片培根平铺在案板上,在上面放3根芦笋,将培根卷起芦笋,用牙签固定。
  • 步骤 6/7
    炒锅内倒入少许食油烧热,轻轻放入卷好的芦笋,小火煎3分钟,中途不时用筷子夹着翻翻面儿。
  • 步骤 7/7
    将培根煎至焦香,抽出牙签,起锅装盘,也可根据自己的口味加入适量的黑椒汁。
小贴士

将芦笋焯烫过后放入冰水可使芦笋保持青翠的色泽和爽脆的口感;

发布于 2022-06-29
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