jxcaipu logo
海米干菜花
1.2万 热度 138 收藏
池白萍蚀

菜花又名花椰菜其实是甘蓝菜的一个变种,含有丰富的胡萝卜素、维生素B群、C、蛋白质及硒、钙等成分,钙质含量不亚於牛奶的分量,维生素C含量特别的高,是番茄的4倍多,可提升免疫力;维生素B群可维持神经系统的健康。

时间:10分钟内
食材
菜花 400g
海米 30g
适量
适量
白糖 1勺
生抽 1勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材,菜花洗净掰小块,开水焯,过凉水沥干水分
  • 步骤 2/7
    木耳焯水
  • 步骤 3/7
    锅放油,油烧热海米、蒜爆香
  • 步骤 4/7
    将菜花放入煸炒
  • 步骤 5/7
    加入泡海米水
  • 步骤 6/7
    翻炒 加盐调味 加少许生抽
  • 步骤 7/7
    熟了盛盘
小贴士

菜花做好用干菜花

发布于 2024-12-29
相关菜谱
写评论