香煎蛋裹龙利鱼
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姑季盒重黑
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龙利鱼是海鱼的一种，肉质细腻鲜美，因为无刺，老人儿童均可食用。它有海鱼的特点，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，儿童吃了可以变得聪明伶俐，老年吃了可以预防动脉粥样硬化，调控血脂
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/9
准备材料 -
步骤 2/9
盐。料酒腌制1小时
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步骤 3/9
切成四段
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步骤 4/9
表面蘸满面粉
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步骤 5/9
裹上鸡蛋液
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步骤 6/9
预热电饼铛，加少量花生油
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步骤 7/9
放入龙利鱼，煎3分钟
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步骤 8/9
翻面再煎3分钟
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步骤 9/9
开吃
小贴士
龙利鱼煎的时间根据自家电饼铛调整，整体时间不用太长，因为鱼肉很容易熟的
发布于 2024-07-11
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