烤鸡排
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小时候妈妈给我做许多好吃的，让我健康成长，现在妈妈年迈了，让我为妈妈做一道无油健康又美味的烤鸡排，谢谢妈妈，妈妈母亲节快乐，女儿永远爱您。
烹饪步骤
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步骤 1/7
鸡胸肉先冲洗干净，把肥油去掉， -
步骤 2/7
再切成厚一点的片，
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步骤 3/7
倒入蜜汁料，因为鸡胸肉本身有水，所以不需要再加入水了，
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步骤 4/7
用手反复揉搓，按摩，目的是让蜜汁料更好的包裹在鸡胸肉外面，使鸡胸肉更加入味，腌制30分钟以上，
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步骤 5/7
烤盘上平铺上锡纸，把腌好入味的鸡胸肉放在锡纸上，
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步骤 6/7
烤箱预热，上下火，200度，烤20分钟左右，
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步骤 7/7
出炉啦，可以切成小块，再挤上番茄酱开吃吧。
小贴士
鸡胸肉腌制的时间长一点，更入味，更好吃。
发布于 2023-01-10
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