凉拌苋菜
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苋菜营养很丰富，夏天多吃一些，还有减肥清身，促进排毒，防止便秘的功效呢，而且好喜欢苋菜的颜色呢，红红的汤汁很是漂亮，这次放了花生碎，很香哦。
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/9
苋菜洗净，用淡盐水浸泡一会儿 -
步骤 2/9
锅中放水，开后放入苋菜焯熟
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步骤 3/9
捞出后放入凉开水中过凉
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步骤 4/9
滤掉水后放入适量食盐
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步骤 5/9
放入适量芝麻油
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步骤 6/9
放入适量蚝油
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步骤 7/9
放入适量醋
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步骤 8/9
放入适量花生碎
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步骤 9/9
放入适量蒜末，搅拌均匀即可
小贴士
脾虚易泻或便溏者要少吃苋菜。
发布于 2023-05-29
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