凉拌苋菜 - 凉拌苋菜的做法,凉拌苋菜怎么做好吃,凉拌苋菜的家常做法 - 京细菜谱

凉拌苋菜

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跃颊背孟吨

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苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。

时间:10-30分钟

食材

苋菜 500g

油适量

盐适量

蒜适量

五香粉适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/6

苋菜备用。
步骤 2/6

根部去掉留叶子
步骤 3/6

用水焯一下。
步骤 4/6

挤去水分。装盘子。
步骤 5/6

蒜切末加入醋，五香粉，盐，鸡粉，麻油做成汁，淋在上面即可。
步骤 6/6

可以吃了

小贴士

苋菜焯水，挤干净里面的水分

发布于 2024-04-25