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燕麦仁炖排骨鲜鲍
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月球上usage

燕麦仁营养及医疗保键价钱高，而且比较经济，炖煮也方便。

时间:10-30分钟
食材
燕麦仁 300g
冰鲜鲍鱼 10个
排骨 300g
盐 少许
油 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    冰鲜鲍鱼用牙刷刷洗干净，当然买得到新鲜鲍鱼会更好哦。
  • 步骤 2/6
    燕麦仁先用清水泡一会。
  • 步骤 3/6
    排骨灼水后入炖锅。
  • 步骤 4/6
    加入刷洗好的鲍鱼壳和燕麦仁。炖两个钟头。
  • 步骤 5/6
    放入鲍鱼肉，继续煮十五分钟，加少许盐和油。
  • 步骤 6/6
    开吃
小贴士

只要把鲍鱼壳刷洗干净就行，粥煲好就可以先捞掉。洗粥鲜美无比。

发布于 2023-06-24
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