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排骨蒸栗子
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旧爱时光庚

夫君特爱吃板栗,特地从汕头买些带回苏州享用。常吃板栗可补肾,再说可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是中老年人理想的保健果品。不过栗子的糖分很高,吃多了会有发福的风险哦!

食材
肋排 500g
栗子 250g
橄榄油 适量
老抽 适量
生抽 适量
砂糖 适量
鸡粉 适量
粟米粉 适量
胡椒粉 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材:腌制一夜的肋排、栗子、生姜和蒜头。
  • 步骤 2/6
    栗子去皮。
  • 步骤 3/6
    肋排和栗子放入蒸盘内,然后壮姜片和蒜片放在上面。
  • 步骤 4/6
    整锅水滚,放入盘子。
  • 步骤 5/6
    盖锅盖,旺火蒸20分钟(蒸的时间要看肋排的大小来掌控)。
  • 步骤 6/6
    揭盖,熄火,拿出盘子,即可享用。
小贴士

在选购栗子时要看皮色,外壳鲜红带褐、紫色,颗粒有光泽、无杂斑、无虫眼的呈半圆形的品质较好,用手捏时有坚实感,掂量时有分量的一般为果实较丰满的。

发布于 2023-01-20
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