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有机菜花小炒
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清風挽離人初真

菜花富含维生素、膳食纤维和矿物质，并且对心脏以及降血压有促进作用。有机菜花无污染更利于提高免疫力。家常小炒营养好吃。

时间:10分钟内
食材
有机菜花 1个
洋葱 1个
里脊肉 80克
红黄绿椒 各半个
葱头 1个
姜 1块
蒜 半头
油 少许
蚝油 1勺
盐 少许
五香粉 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    有机菜花1个，洋葱1个，里脊肉80克，红黄绿椒各半个，葱姜蒜适量。
  • 步骤 2/8
    菜花用清水加点盐泡一会，用手撕成小朵。
  • 步骤 3/8
    焯水(一般焯1分钟即可)，过凉。
  • 步骤 4/8
    其它食材洗净，切好。
  • 步骤 5/8
    准备好所有食材。
  • 步骤 6/8
    平底锅烧热加点油炒香葱姜蒜，然后加肉丁滑散再加1勺蚝油炒香。
  • 步骤 7/8
    接着加红黄绿椒断生，然后加洋葱炒倒就行最后加上盐和五香粉翻炒均匀就可以了。
  • 步骤 8/8
    家常小炒，鲜嫩营养。
发布于 2020-06-02
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