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莲藕香菇鲜鸡汤
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撒娇hit

想必有不少过了青春期的美女，脸上也会时常出现一些痘痘，而且有的还会反复复发，尤其是春季和夏初季比较普遍，多数是因为此时的季节风干物燥所为，这个时候就需要一些‘凉补’的食材，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养，如百合可以清肺火、淮山药补脾健胃、鸡肉、香菇都是提升免疫力的最佳食材，再搭配莲藕清热生津，对于反复复发的痘痘很有疗效。

我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，而且对整个身体都是百益无一害，皮肤也更健康，所以用吃来美肤绝对是明智之选。

时间:30分钟-1小时
食材
鸡腿 1只
莲藕 200克
香菇 4朵
百合 8克
淮山药 11克
盐 适量
鸡精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备齐原料。
  • 步骤 2/6
    莲藕洗净去皮，切成片。
  • 步骤 3/6
    鸡腿洗净，剁成块。
  • 步骤 4/6
    将鸡腿放入沸水锅中，焯一下，捞出，沥干水分。
  • 步骤 5/6
    将所有食材放入砂锅中，加1大碗清水大火烧开，然后转小火慢炖30分钟。
  • 步骤 6/6
    起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。
小贴士

此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、疲倦、口干、痘痘反复发作的人。

发布于 2020-07-08
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