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秋葵豆腐饼
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burglar彷徨

有的人不喜欢秋葵 “黏黏的” 口感,

可就这种黏液含有黏多糖类等多糖,

黏多糖可增强机体抵抗力。

要让不喜欢的人喜欢?还要一次性多吃点?

我能想到最好的是不直接吃,

把秋葵打泥煎饼,

让不喜欢的你,还以为在吃糯米饼。

糯糯的小饼 ~~ 嫩嫩的小饼

不喜欢秋葵,或者不喜欢豆腐的小主们,

都来试试哦 ~~

其实此小饼,补钙效果一级棒!!秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,以有机物的形式存在,有着相较于牛奶有较高的吸收率,所以是理想的钙源。豆腐的补钙威力就不用强调了吧。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。(补充下,含水量低的豆腐,补钙效果优于含水量大的,像内酯豆腐含水量就太多,日本豆腐直接不含钙哦)

参考月龄:1岁半以上

时间:10-30分钟
食材
秋葵 20根
嫩豆腐 半块
普通面粉 适量
鸡蛋 一个
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    水烧开,把秋葵放入锅中,用水煮熟,3分钟左右,秋葵的颜色开始变得翠绿就可以了。将秋葵和豆腐用料理机打碎。小贴士:没有料理机,把秋葵切切碎,豆腐捏捏碎就好。
  • 步骤 2/6
    加入一个鸡蛋,面粉多点少点都可以,不放面粉饼也可以煎起来,多放点面粉这个饼就可以直接做为主食。看你喜好 ~ 加点盐调味。
  • 步骤 3/6
    稠稠的面糊,勺子划过有清晰的纹路~
  • 步骤 4/6
    用勺子挖一勺,放锅中,用勺子按压平。
  • 步骤 5/6
    待两面金黄即可出锅。
  • 步骤 6/6
    素小饼 ~~~
小贴士

本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看

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发布于 2020-07-23
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