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无油无糖绿豆能量棒,怎么吃都吃不胖的零食,减脂又营养!
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李白甫的血手

有时候打了豆浆剩下的豆渣没地用，今天做了个这玩意，就是做来无聊时可以磨磨牙的东东，呵呵。

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 300g
燕麦 100g
椰丝 100g
花生 50g
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    煮过的绿豆渣
  • 步骤 2/6
    加入燕麦，磨碎的花生，椰丝，再加入蜂蜜，拌均
  • 步骤 3/6
    搓成条
  • 步骤 4/6
    放在微波炉，用中小火，烤二至三分钟，转个面，再烤一分钟
  • 步骤 5/6
    放入拌好的绿豆，用小勺压实，尽量压紧，放入冰箱急冻
  • 步骤 6/6
    食用时，取出切成块，即可
小贴士

烤箱温度时间需摸索，每台烤箱有不一样

发布于 2019-05-28
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