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鸡丁西兰花
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二宫小佩奇

就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

时间:10分钟内
食材
西兰花 250g
油 适量
盐 适量
蚝油 适量
生抽 适量
料酒 适量
鸡丁 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    西兰花洗净辦成小块
  • 步骤 3/8
    放入开水中焯一下盛出
  • 步骤 4/8
    鸡肉丁用料酒、盐、生抽腌10分钟
  • 步骤 5/8
    起油锅把鸡丁炒熟
  • 步骤 6/8
    放入西兰花煸炒
  • 步骤 7/8
    放盐
  • 步骤 8/8
    放蚝油翻炒一会即可
小贴士

西兰花用水焯一下

发布于 2020-01-10
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